Chào bạn, Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Mình thấy ổn sau những chuỗi ngày biến động vừa qua. Nếu nói theo Nhân Số Học thì mình vừa trải qua năm thế giới số 9 khó nhằn. Mở đầu năm là một sự kiện lớn, đến cuối năm cũng là một sự kiện lớn nữa. May mắn là mình vẫn ngồi đây và vẫn gõ được những dòng này. Sau sự kiện đầu, mình cố gắng vượt qua, tìm đủ mọi cách và nhất quyết phải học được Siam Reiki cấp độ 1 để cứu vớt chính mình. Lúc…
-
-
Mỗi khi bị tổn thương, chúng ta thường tự an ủi mình “Rồi cũng sẽ qua. Thời gian sẽ chữa lành mọi nỗi đau. Mình sẽ ổn thôi.” Hoặc người khác sẽ nói với ta câu tương tự để an ủi, sẻ chia. Nhưng chỉ ta mới biết nỗi đau đó có thật sự lành hẳn không. Có thể ta sẽ quên câu chuyện đó. Rồi bẵng đi nhiều năm, một vết dằm nào đó trong tim lại nhói đau. Một mùi hương, một bài hát, một khung cảnh vô tình lướt qua… cũng đủ đánh thức những điều ta…
-
“Panic attack” (cơn hoảng loạn) – một trạng thái mà tim đập nhanh, khó thở, và cảm giác như thế giới đang sụp đổ quanh mình. Mình đã từng trải qua những khoảnh khắc như vậy, và thật lòng mà nói, nó không hề dễ chịu chút nào. Nhưng chính những lần đối mặt ấy đã giúp mình hiểu rõ hơn về bản thân và cách để vượt qua. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với bạn tất cả những điều mình đã trải nghiệm về panic attack, từ nguyên nhân, dấu hiệu đến cách xử lý và sống chung…
-
Chúng ta thường được dạy rằng độc lập là tốt, càng độc lập càng đáng quý. Nhưng bạn có bao giờ tự hỏi: Liệu có phải lúc nào độc lập cũng mang lại hạnh phúc? Hay đôi khi, nó lại chính là nguyên nhân khiến chúng ta cô đơn hơn? Mình nhớ có lần mình ngồi trong phòng làm việc, giữa đêm khuya tĩnh lặng, chỉ có tiếng gõ bàn phím và ánh đèn vàng vọt chiếu xuống mặt bàn. Lúc đó mình đang cố gắng hoàn thành một dự án quan trọng, dù cơ thể đã mệt mỏi rã…
-
Có bao giờ bạn thấy mình kiệt sức vì luôn cố gắng kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống chưa? Mình từng như vậy, rất nhiều lần. Mình còn nhớ khi đó mình gặp áp lực về công việc, không muốn đi làm nhưng vẫn cố để có thu nhập. Mình từng tin rằng, càng kiểm soát được nhiều, càng dự đoán và sắp đặt được mọi việc, mình sẽ càng an toàn và hạnh phúc hơn. Mình phải kiểm soát được sự nghiệp, tình cảm, gia đình, tài chính, phải là một người thành công. Nhưng thực tế, mỗi lần cố gắng níu giữ…
-
Bạn có biết rằng việc kêu gọi sự giúp đỡ thực sự cần rất nhiều lòng can đảm? Nghe có vẻ ngược đời đúng không, vì chúng ta thường nghĩ rằng nhờ người khác hỗ trợ là biểu hiện của sự yếu đuối. Nhưng hãy thử nghĩ xem: để mở lòng, đối diện với chính mình và thừa nhận rằng mình đang gặp khó khăn – điều đó chẳng phải đòi hỏi một sự dũng cảm lớn lao hay sao? Thế nhưng tại sao, trong khi tất cả chúng ta đều hiểu rằng không ai có thể sống hoàn toàn…
-
Bạn có bao giờ từng thức dậy với một kế hoạch đầy tham vọng: “Hôm nay mình sẽ dậy sớm lúc 5 giờ để tập thể dục, đọc sách 30 phút, và viết nhật ký trước khi đi làm.” Nghe thật hoàn hảo phải không? Nhưng rồi, sau vài ngày cố gắng, bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và bắt đầu tự trách bản thân vì không thể duy trì. Chắc hẳn bạn cũng đã trải qua cảm giác này – cố gắng thay đổi bản thân nhưng lại cảm thấy như đang gánh thêm một áp lực mới.…
-
Hầu hết chúng ta đều từng trải qua những khoảnh khắc khó khăn trong quá khứ – một mối quan hệ tan vỡ, một sai lầm trong công việc, hoặc thậm chí là những tổn thương từ thời thơ ấu. Dù lớn hay nhỏ, những điều này có thể để lại dấu ấn sâu sắc, khiến chúng ta sợ hãi, né tránh, hoặc thậm chí mất niềm tin vào bản thân. Nhưng điều quan trọng không phải là những gì đã xảy ra, mà là cách chúng ta đối mặt với nó. Quá khứ giống như một chiếc gương phản…
-
Hôm nay, khi ngồi viết lại những dòng này, mình vẫn không khỏi nhớ về cảm giác nặng nề của vài tuần trước, lúc mình mắc phải một sai lầm nghiêm trọng ở công ty. Sai lầm đó không chỉ khiến mình rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ, mà còn đặt cả nhóm vào tình huống khó xử: mình đã vô tình gửi nhầm thông tin cá nhân và dữ liệu quan trọng của một khách hàng cho một khách hàng khác. Đây là một lỗi rất nhạy cảm, liên quan đến vấn đề bảo mật dữ liệu…
-
Với mình, vùng an toàn là nơi mình cảm thấy thoải mái, không bị áp lực. Có thể mình không hài lòng với nhiều thứ nhưng mình vẫn chấp nhận đó. Vùng an toàn của mình là ở nhà, được nằm ườn trên giường, được làm những thứ mình thích. Ký ức đầu tiên về vùng an toàn của mình là lúc còn học mẫu giáo. Không biết các bạn khác thế nào, riêng mình chỉ thích được ở nhà. Ở nhà được ở gần bà, gần mẹ, được bà kể chuyện, được nhìn ngắm mẹ đang làm việc. Vì…