Có những buổi chiều, mình trải chiếu nằm ngoài sân, mắt dõi theo những đám mây trôi lững lờ trên bầu trời. Đó là khoảnh khắc mà mình cảm thấy sự sống thật nhẹ nhàng, như thể mọi thứ đều đang ở đúng chỗ của nó. Nhưng không phải lúc nào mình cũng có được trạng thái này. Có những ngày, mình từng cảm thấy cuộc sống như một mê cung không lối thoát, nơi mình chỉ biết chạy theo những điều chưa đến, thay vì trân trọng những gì đã hiện diện.
Trước khi mình bắt đầu thực hành viết 10 điều biết ơn mỗi ngày, mình đã trải qua một giai đoạn đầy bế tắc. Công việc liên tục gặp trở ngại, các mối quan hệ cá nhân căng thẳng, và tâm trạng thì lúc nào cũng nặng nề như mang cả bầu trời trên vai. Mình vô cùng hoang mang và nghi ngờ chính bản thân mình. Mình khóc và suy sụp, không hiểu và không thể diễn giải, phân tích việc đang xảy ra.
Những Ngày Loay Hoay Tìm Câu Trả Lời
Trong lúc loay hoay tìm kiếm câu trả lời, mình tình cờ nhớ đến một người mà mình đã theo dõi trên mạng xã hội suốt một thời gian dài. Chị ấy thường xuyên chia sẻ về phương pháp chữa lành đứa trẻ bên trong – một khái niệm mà mình chưa từng hiểu rõ nhưng luôn cảm thấy tò mò. Tuy nhiên, phải đến khi mình rơi vào đáy sâu nhất của mệt mỏi, mình mới quyết định liên hệ với chị. Đó là một buổi tối cuối tuần, khi mình cầm điện thoại, tay run run gửi đi tin nhắn: “Chị ơi, em cần sự giúp đỡ.”
Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong: Bước Đầu Tiên Đến Sự Bình Yên
Chị ấy đã đồng ý hướng dẫn mình qua những buổi thiền trực tuyến. Sau một buổi thiền, chị giải thích rằng: “Năng lượng giống nhau sẽ thu hút nhau. Nếu em mang năng lượng yêu thương và bình an, em sẽ thu hút những điều tương tự vào cuộc sống của mình.” Lúc đó, mình chưa hiểu rõ ý nghĩa của câu nói này, nhưng nó khiến mình cảm thấy như có một luồng ánh sáng le lói giữa bóng tối.
Qua quá trình chữa lành, mình dần nhận ra rằng, nhiều tổn thương mình đang chịu đựng xuất phát từ đứa trẻ bên trong, phiên bản nhỏ bé của mình, những em bé đã từng bị bỏ mặc, chỉ trích, hoặc thất vọng. Mình học cách ôm ấp, an ủi đứa các em, nói với chúng rằng: “Mọi thứ đều ổn. Em xứng đáng được yêu thương.” Những buổi thiền này không chỉ giúp mình đối diện với quá khứ, mà còn giúp mình nhìn nhận hiện tại bằng một ánh mắt khác – ánh mắt của lòng biết ơn và sự chấp nhận.
Từ Lòng Biết Ơn Đến Sự Thay Đổi Kỳ Diệu
Sau gần hai năm chữa lành đứa trẻ bên trong, mình tham gia khoá học phát triển bản thân và biết đến cách thực hành lòng biết ơn. Dần dần, mình nhận thấy những thay đổi bất ngờ trong tâm trạng và cuộc sống.
Mỗi lần viết ra những điều mình biết ơn, mình cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bình an hơn. Những suy nghĩ tiêu cực không còn chiếm lĩnh tâm trí mình như trước. Thay vào đó, mình bắt đầu chú ý đến những điều nhỏ bé mà trước đây mình thường bỏ qua: một bữa ăn ngon, một tin nhắn động viên từ bạn bè, hay thậm chí là tiếng chim hót vào buổi sáng.
Điều thú vị nhất là, khi mình thay đổi cách nhìn nhận, cả thế giới xung quanh cũng dường như thay đổi theo. Mình dần loại bỏ được những mối quan hệ độc hại – những người luôn mang đến năng lượng tiêu cực, chỉ trích, hoặc làm mình cảm thấy nhỏ bé. Mình cũng vững vàng hơn trong công việc, chủ động tìm kiếm cơ hội mới và cải thiện kỹ năng của mình. Kết quả thật bất ngờ: mình nhận được một lời đề nghị công việc mới – một vị trí mà mình từng mơ ước.
Từ đó, mình nhận ra rằng, nhờ kiên trì viết như vậy, mình đã nâng cao mức năng lượng tinh thần tạo nên một nguồn sức mạnh nội tại vững vàng hơn. Mình bắt đầu nhận thấy sự thay đổi trong cách mình phản ứng với cuộc sống. Những khó khăn trước đây từng khiến mình căng thẳng giờ đây trở thành cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Tâm trí mình nhẹ nhàng hơn, trái tim mình rộng mở hơn, và mình dần thu hút những người, những điều tích cực vào cuộc sống. Các mối quan hệ trở nên sâu sắc và ý nghĩa hơn, công việc cũng suôn sẻ một cách bất ngờ. Mình không còn cảm thấy như đang “chạy đua” với cuộc sống nữa, mà thay vào đó, mình học cách trôi chảy cùng nó. Tất cả những điều này đã mang đến cho mình một cảm giác hạnh phúc thực sự – một thứ hạnh phúc xuất phát từ bên trong, không phụ thuộc vào bất kỳ điều gì bên ngoài.
Nguồn: Cottonbro Studio, Pexels
Kết Hợp Luật Hấp Dẫn
Rồi một ngày, mình tình cờ biết đến khái niệm luật hấp dẫn. Theo lý thuyết này, vũ trụ vận hành dựa trên nguyên tắc: “Bạn sẽ thu hút những gì bạn tập trung vào.” Nếu bạn gửi đi năng lượng tích cực, bạn sẽ thu hút những điều tích cực. Ngược lại, nếu bạn cứ mãi nghĩ về những điều tiêu cực, chúng cũng sẽ “hút” về phía bạn.
Mình chợt nhận ra rằng, thực hành lòng biết ơn chính là cách mình gửi đi những rung động tích cực vào vũ trụ. Khi mình biết ơn, mình không chỉ ghi nhận những điều tốt đẹp hiện tại mà còn mở lòng để đón nhận thêm nhiều điều tuyệt vời hơn. Đồng thời, mình dần học cách tránh xa những nguồn năng lượng tiêu cực, những thứ từng rút cạn sức lực và khiến mình mệt mỏi. Thay vào đó, mình tập trung vào những điều khiến tâm trạng nhẹ nhàng, hạnh phúc hơn hoặc ít nhất không làm mình căng thẳng. Điều này hoàn toàn phù hợp với nguyên tắc “năng lượng giống nhau thu hút nhau” mà mình đã học trong buổi thiền chữa lành.
Giờ đây, khi nhìn lại hành trình của mình, mình thấy rõ mối liên hệ sâu sắc giữa lòng biết ơn và luật hấp dẫn. Lòng biết ơn không đơn thuần là một hành động, mà còn là trạng thái tâm hồn giúp mình tập trung vào những điều tích cực. Nhờ đó, mình dần nâng cao năng lượng bên trong, xóa bỏ lo âu và căng thẳng, thay vào đó là sự bình an và niềm vui. Khi duy trì trạng thái rung động cao này, mình nhận thấy cuộc sống bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tích cực: các mối quan hệ trở nên ý nghĩa hơn, cơ hội công việc xuất hiện đúng lúc, và những khoảnh khắc hạnh phúc giản dị ngày càng nhiều. Mình hiểu rằng, vũ trụ luôn đáp lại năng lượng mà chúng ta gửi đi, và lòng biết ơn chính là chìa khóa để mở cánh cửa đón nhận những điều kỳ diệu.
Nguồn: Getty Images
Hãy Để Lòng Biết Ơn Là Người Bạn Đồng Hành
Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi hoặc lạc lối, mình muốn chia sẻ với bạn rằng: hãy thử bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Viết ra 10 điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày, dù chúng có vẻ tầm thường đến đâu. Hãy tin rằng, khi bạn biết ơn, bạn đã bước một chân vào thế giới của luật hấp dẫn – nơi mọi điều kỳ diệu đều có thể xảy ra. Khi bạn biết ơn, bạn không chỉ làm đẹp cho cuộc sống của mình, mà còn tạo ra một môi trường tích cực để thu hút thêm nhiều điều tốt đẹp hơn.
Bạn thân mến, liệu bạn đã sẵn sàng để thực hành lòng biết ơn chưa? Hãy chia sẻ với mình câu chuyện của bạn nhé. Mình tin rằng, mỗi chúng ta đều có khả năng tạo ra những điều kỳ diệu, chỉ cần chúng ta biết cách lắng nghe trái tim mình.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này ❤️