“Panic attack” (cơn hoảng loạn) – một trạng thái mà tim đập nhanh, khó thở, và cảm giác như thế giới đang sụp đổ quanh mình. Mình đã từng trải qua những khoảnh khắc như vậy, và thật lòng mà nói, nó không hề dễ chịu chút nào. Nhưng chính những lần đối mặt ấy đã giúp mình hiểu rõ hơn về bản thân và cách để vượt qua. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với bạn tất cả những điều mình đã trải nghiệm về panic attack, từ nguyên nhân, dấu hiệu đến cách xử lý và sống chung…
-
-
Có những buổi chiều, mình trải chiếu nằm ngoài sân, mắt dõi theo những đám mây trôi lững lờ trên bầu trời. Đó là khoảnh khắc mà mình cảm thấy sự sống thật nhẹ nhàng, như thể mọi thứ đều đang ở đúng chỗ của nó. Nhưng không phải lúc nào mình cũng có được trạng thái này. Có những ngày, mình từng cảm thấy cuộc sống như một mê cung không lối thoát, nơi mình chỉ biết chạy theo những điều chưa đến, thay vì trân trọng hiện tại. Trước khi mình bắt đầu thực hành viết 10 điều…
-
Có những khoảnh khắc trong cuộc sống khiến mình nhận ra rằng, đôi khi hạnh phúc không nằm ở những điều lớn lao mà lại ẩn mình trong những điều nhỏ bé nhất. Với mình, đó là một buổi sáng mùa thu cách đây 6 năm, khi mình đang ở đáy của sự mệt mỏi và căng thẳng. Ngày hôm đó, mình thức dậy với tâm trạng nặng nề. Mọi thứ dường như đều chống lại mình: công việc bế tắc, mối quan hệ căng thẳng, và cảm giác bất lực, lo lắng cứ bủa vây. Mình ngồi bên cửa…