Bạn có bao giờ từng thức dậy với một kế hoạch đầy tham vọng: “Hôm nay mình sẽ dậy sớm lúc 5 giờ để tập thể dục, đọc sách 30 phút, và viết nhật ký trước khi đi làm.” Nghe thật hoàn hảo phải không? Nhưng rồi, sau vài ngày cố gắng, bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và bắt đầu tự trách bản thân vì không thể duy trì. Chắc hẳn bạn cũng đã trải qua cảm giác này – cố gắng thay đổi bản thân nhưng lại cảm thấy như đang gánh thêm một áp lực mới.…